Бесплатные занятия скандинавской ходьбой предлагают посетить и в ноябре

5. ноября, 2019

В рамках проекта социального фонда ЕС «Мы за здоровую Ригу!» Департамент благосостояния Рижской думы организует бесплатные занятия скандинавской ходьбой, которые проводятся во многих районах города.


С точки зрения интенсивности, скандинавскую ходьбу, безусловно, можно приравнять к бегу, так как во время упражнений задействуются до 90% мышц. Но эти занятия являются более щадящими для суставов, позвоночника и сердца, а вес тела при ходьбе с палками равномерно распределяется на руки и ноги. Также важно и то, что скандинавская ходьба является безопасным видом спорта с очень низким риском травм и на 46% более эффективна, чем обычная ходьба.

Скандинавская ходьба также рекомендуется в качестве реабилитации после различных тяжелых заболеваний (например, инсульта, инфаркта и т. д.).

Необходимый инвентарь на время занятий предоставляется бесплатно.

В ноябре занятия пройдут:

1. Дзирциемс («Абельзиедс», ул. Дзирциема, 24)

5, 7, 12, 14, 19, 21, 26, 28 ноября –10:00 - 11:30;

2. Плявниеки (ул. Илукстес, 28, роща у детской площадки)

2, 5, 7, 9, 12, 14, 16, 19, 21, 23, 26, 28, 30 ноября – 10:00 - 11:30;

3. Межциемс (Рижский мотормузей, ул. С. Эйзенштейна, 8)

1, 4, 6, 8, 11, 13, 15, 20, 22, 25, 27, 29 ноября – 14:30 - 16:00;

4. Кенгарагс (ул. Кенгарага, 8)

1, 4, 6, 8, 11, 13, 15, 20, 22, 25, 27, 29 ноября – 10:00 - 11:30;

2, 9, 16, 23, 30 ноября – 12:30 - 14:00;

5. Вецмилгравис (Дворец культуры «Зиемельблазма», ул. Зиемельблазмас, 36)

5, 7, 12, 14, 19, 21, 26, 28 ноября – 18:00 - 19:30;

6. Булли/Болдерая (ул. В.Пикуля, дорога к морю, автостоянка)

2, 9, 16, 23, 30 ноября – 10:00 - 11:30;

7. Торнякалнс / парк Узварас (боулинг-центр Pepsi, бульв. Узварас, 10)

3, 10, 17, 24 ноября – 10:00 - 11:30;

8. Югла (спортплощадка средней школы Эзеркрасту, ул. Малиенас, 89)

5, 12, 19, 26 ноября – 18:00 - 19:30;

Югла (автостоянка у озера Дамбьяпурва, ул. Квелес, 24)

7, 14, 21, 28 ноября – 10:00 -11:30;

9. Иманта (у Рижской 3-й детско-юношеской спортивной школы, ул. Думбрая, 27)

1, 4, 8, 11, 15, 22,25, 29 ноября – 18:00 - 19:30;

10. Межапарк (у входа в Рижский зоопарк)

5, 7, 12, 14, 19, 21, 26, 28 ноября – 19:00 - 20:30;

3, 10, 17, 24 ноября – 11:00 - 12:30;

11. Центр / парк Кронвальда (у Рижского Дома конгрессов)

5, 7, 12, 14, 19, 21, 26, 28 ноября – 12:15 - 13:45;

12. Гризинькалнс (у строительного магазина АВС)

5, 12, 19, 26 ноября – 10:00 - 11:30;

7, 14, 21, 28 ноября – 18:00 - 19:30;

13. Тейка / Бикерниекский лес (у больницы Linezers)

1, 4, 6, 8, 1, 13, 15, 20, 22, 25, 27, 29 ноября – 12:00 - 13:30;

3, 10, 17, 24 ноября – 10:00 - 11:30;

14. Зиепниеккалнс (парк Эбельмуйжас, ул. Залениеку, 21)

5, 7, 12, 14, 19, 21, 26, 28 ноября – 14:30 - 16:00;

15. Дарзини (у Dūmu kroga, ул. Марсила, 58)

4, 6, 11, 13, 20, 25, 27 ноября – 18:30 - 20:00.

Посещая мероприятия, участники соглашаются с тем, что во время мероприятия может производиться фото- или видеосъемка, после чего эти материалы могут быть опубликованы на домашней странице www.veseligsridzinieks.lv или в профилях Департамента благосостояния Рижской думы в социальных сетях.