График бесплатных занятий скандинавской ходьбой в июле. Присоединяйтесь!

3. июля

В рамках проекта социального фонда ЕС «Мы за здоровую Ригу!» департамент благосостояния Рижской думы организует бесплатные занятия скандинавской ходьбой, которые проводятся во многих районах города.


С точки зрения интенсивности скандинавскую ходьбу, безусловно, можно приравнять к бегу, так как до время упражнений задействуются до 90% мышц. Но эти занятия являются более щадящими для суставов, позвоночника и сердца, а вес тела при ходьбе с палками равномерно распределяется на руки и ноги. Также важно и то, что скандинавская ходьба является безопасным видом спорта с очень низким риском травм и на 46% более эффективна, чем обычная ходьба.

Скандинавская ходьба также рекомендуется в качестве реабилитации после различных тяжелых заболеваний (например, инсульта, инфаркат и т. д.).

Занятия в июле проходят:

  • Дзирциемс («Абельзиедс», ул. Дзирциема, 24)
    4, 9, 11, 16, 18, 23, 25, 30 июля – 10:00 -11:30;
  • Плявниеки (ул. Илукстес, 28, роща у детской площадки)
    4, 9, 11, 16, 18, 23, 25, 30 июля – 10:00 -11:30;
  • Межциемс (Рижский мотор-музей, ул. С. Эйзенштейна)
    3, 5, 8, 10, 12, 16, 17, 19, 22, 24, 26, 29, 31 июля – 14:30 -16:30;
  • Кенгарагс (ул. Кенгарага, :sunglasses:
    3, 5, 8, 10, 12, 15, 17, 19, 22, 24, 26, 29, 31 июля - 10:00 -11:30;
  • Вецмилгравис (Дворец культуры «Зиемельблазма», ул. Зиемельблазмас, 36)
    4, 9, 11, 16, 18, 23, 25, 30 июля – 18:00 -19:30;
  • Болдерая (ул. В. Пикуля, дорожка к морю, автостоянка)
    6, 13, 20, 27 июля – 10:00 -11:30;
  • Торнякалнс / парк Узварас (боулинг-центр Pepsi, бульв. Узварас, 10)
    3, 8, 10, 15, 17, 22, 24, 29, 31 июля – 18:00 -19:30;
  • Торнякалнс / парк Узварас (бульв. Узварас, 15)
    7, 14, 21, 28 июля – 10:00 -11:30;
  • Югла (автостоянка у озера Дамбьяпурва, ул. Квелес, 24)
    4, 9, 11, 16, 18, 23, 25, 30 – 18:30 - 20:00;
  • Иманта (у Рижской 3-й детско-юношеской спортивной школы, ул. Думбрая, 27)
    5, 8, 12, 15, 19, 22, 26, 29 июля – 18:00 -19:30;
  • Межапарк (у входа в Рижский зоопарк)
    4, 9, 11, 16, 18, 23, 25, 30 июля – 19:00 - 20:30,
    7, 14, 21, 28 июля – 11:00 -12:30;
  • Центр / парк Кронвальда (у Рижского Дома конгрессов)
    4, 9, 11, 16, 18, 23, 25, 30 июля – 12:15 -13:45;
  • Гризинькалнс (у строительного магазина АВС)
    4, 9, 11, 16, 18, 23, 25, 30 июля – 10:00 -11:30;
  • Тейка / Бикерниекский лес (у больницы Linezers)
    3, 5, 8, 10, 12, 15, 17, 19, 22, 24, 26, 29, 31 июля – 12:00 -13:30,
    7, 14, 21, 28 июля – 10:00 -11:30;
  • Зиепниеккалнс (парк Эбельмуйжас, ул. Залениеку, 21)
    9, 16, 23, 30 июля – 14:30 -16:00,
    4, 11, 18, 25 июля – 19:00 - 20:30;
  • Дарзини (у Dūmu kroga, ул. Марсила, 58)
    3, 8, 10, 15, 17, 22, 24, 29, 31 июля – 19:00 - 20:30.